Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam , mam 15 lat i mam takie pytanie w sprawie rzeźby podczas robienia masy.
Otóż jestem dobrze wyrzeźbiony na całym ciele i mam doskonale uwidocznione mięśnie brzucha nie tylko proste lecz także skośne. Postanowiłem nabrać masy bo nie tylko rzeźba się tutaj liczy.
Nie posiadam żadnej konkretnej diety z powodów pieniężnych
lecz staram się zachować zasady odpowiedniego żywienia na masę a dokładniej staram się więcej i zdrowiej jeść bez żadnego śmieciowego jedzenia.
Przejdźmy do rzeczy.. Chodzi o to ze boje się ze stracę ta
rzeźbę bo naprawdę ona mi się podoba ;/ Zbliża się lato i nie chce nabrać tkanki tłuszczowej robiąc masę i wyjść tak na plaże. Staram się biegać utrzymując odpowiednie tempo pracy serca aby mięśnie się nie spaliły lecz nie wiem czy to wystarcza ;/. Wiem ze nie da się jednocześnie robić masy i rzeźby lecz czy da się robić masę a zarazem utrzymując rzeźbę brzucha ? Można podobno zniżyć ilość węglowodanów ?
Proszę o propozycje co zrobilibyście na moim miejscu a naprawdę posiadam ładny brzuszek oraz resztę ciała.
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17114
można ale tobie się to nei uda, trzeba mieć michę dopięta na ostatni guzik,a i tak troszkę tłuszczu się złapie masz 15 lat, zacznij normalnie się odzywiać - 10 wskazówek i żadnych ścisłych diet , poza tym wypełnij ankietę
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Nie jedz syfu i uprawiaj regularnie sport.Nie zalejesz się.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Ogólnie to słyszałem ze na początku mogę nabrać masy a jednocześnie spalić tłuszcz dzieje się tak po długiej przerwie lub jak nigdy się nie ćwiczyło. Jeżeli to tak działa to czy w ogolę biegać? Czy może nie biegać jak i tak spadnie mi tłuszcz ? Nie za bardzo zależy mi na dużej masie lecz głownie chciałbym poprawić klatkę bo niestety nie mam zbyt wielkiej. Dodam ze jestem ektomorfikiem.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Możesz biegać.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-21 08:29:23
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„