Mam 14 lat, 165 cm wzrostu no i tu zaczyna się problem. Jestem dość chudy i ważę 45 kilo. Otóż chciałbym przez wakacje trochę przytyć. Ile w tym czasie mógłbym przytyć, jaką dietę zastosować i jakie aktywności fizyczne? Dodam że jestem nawet wysportowany i mam trochę mięśni ale tłuszczu zero. Nie mam jakiegoś specjalnie szybkiego metabolizmu a jedynie mało jem i więcej nie potrzebuje. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym już zacząć tyć:)
...
Napisał(a)
Cześć,
Mam 14 lat, 165 cm wzrostu no i tu zaczyna się problem. Jestem dość chudy i ważę 45 kilo. Otóż chciałbym przez wakacje trochę przytyć. Ile w tym czasie mógłbym przytyć, jaką dietę zastosować i jakie aktywności fizyczne? Dodam że jestem nawet wysportowany i mam trochę mięśni ale tłuszczu zero. Nie mam jakiegoś specjalnie szybkiego metabolizmu a jedynie mało jem i więcej nie potrzebuje. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym już zacząć tyć:)
Mam 14 lat, 165 cm wzrostu no i tu zaczyna się problem. Jestem dość chudy i ważę 45 kilo. Otóż chciałbym przez wakacje trochę przytyć. Ile w tym czasie mógłbym przytyć, jaką dietę zastosować i jakie aktywności fizyczne? Dodam że jestem nawet wysportowany i mam trochę mięśni ale tłuszczu zero. Nie mam jakiegoś specjalnie szybkiego metabolizmu a jedynie mało jem i więcej nie potrzebuje. Proszę o szybką odpowiedź bo chciałbym już zacząć tyć:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sam sobie odpowiedziales na pytanie- za malo jesz. to ze nie jestes glodny fizycznie, nie znaczy ze sie nie głodzisz. w tym wieku bez ścislej diety- jedynie zdrowe jedzenie, unikanie produktow przetworzonych, duzo ruchu i wiecej kcal
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
Brak energii i chęci. Redukcja
Następny temat
Pierwsza dieta na redukcję tłuszczu.
Polecane artykuły