W związku z tym prosiłbym bardzo o wskazówki, co jeść, a czego się wystrzegać (najlepiej z przykładami potraw).
Zależy mi też na kaloryferze. Jestem wysportowany, ale trochę zbyt dużo mam tłuszczu. Prosiłbym o ćwiczenia siłowe, aerobowe czy interwały na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha.
Jakie ćwiczenia na brzuch najlepiej wykonywać w warunkach domowych? Zależy mi, aby NIE OBCIĄŻAŁY KRĘGOSŁUPA, gdyż chcę jeszcze trochę podrosnąć.
I ewentualnie co robić w warunkach domowych ze sztangielkiem na barki, co też nie obciążałoby kręgosłupa?
no i jeszcze takie pytanko...bo jestem trochę uzależniony od coli i czy mogę pić Colę Zero/Light podczas tej diety?