Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale o co konkretnie pytasz?
edit: no teraz rozumiem, zeraz zerkne
jeszcze jakies info o sobie nam podaj? wiek, waga, wzrost? itp
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-23 22:51:32
edit: no teraz rozumiem, zeraz zerkne
jeszcze jakies info o sobie nam podaj? wiek, waga, wzrost? itp
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-23 22:51:32
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Pierś z kurczaka/ryba,
ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna/od czasu do czasu młode ziemniaki,
serek wiejski/chudy biały ser
ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna/od czasu do czasu młode ziemniaki,
serek wiejski/chudy biały ser
...
Napisał(a)
Wrzuć jeszcze raz, gramaturę zmieniasz klikając na ilość.
1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę
2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko
3. Pieczywo jak już to razowe/graham
4. To nie jest posiłek
5. Ok
6. Daj ser twarogowy do tego
Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening
1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę
2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko
3. Pieczywo jak już to razowe/graham
4. To nie jest posiłek
5. Ok
6. Daj ser twarogowy do tego
Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Jestem nowy, nie ogarnąłem gdzie jest edit. W sumie to chciałbym się dowiedzieć czym zastąpić te produkty, żeby urozmaicić dietę. Jakie ryby są najlepsze? I jak ze stekami wołowymi? Można jeść często? Słyszałem, że grillowane rzeczy nie są najlepsze
Ah, no i jak spożywać oliwę?
Zmieniony przez - ksi3dzu w dniu 2013-06-23 22:59:02
Ah, no i jak spożywać oliwę?
Zmieniony przez - ksi3dzu w dniu 2013-06-23 22:59:02
Polecane artykuły