Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy
...
Napisał(a)
Witam.
Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy
Chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakiś gotowy plan treningowy(FBW itp.). Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym mieć ćwiczenia na cale ciało. Ćwiczę od około 2-3 miesięcy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tu masz spis wszystkich treningów https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Jak na początek polecam taki plan:
-Podciąganie
-Wyciskanie Żołnierskie
-Wyciskanie na Płaskiej
-Przysiad Tylni
-RDL (Rumuński Martwy Ciąg)
-Wiosłowanie Sztangą w Opadzie
można dorzucić coś na triceps
Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:30:56
Jak na początek polecam taki plan:
-Podciąganie
-Wyciskanie Żołnierskie
-Wyciskanie na Płaskiej
-Przysiad Tylni
-RDL (Rumuński Martwy Ciąg)
-Wiosłowanie Sztangą w Opadzie
można dorzucić coś na triceps
Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:30:56
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły