...
Napisał(a)
Witam. Zacznę od Informacji. Mam 17 lat. 1.87 cm wzrostu. Waga ok 87 kg. Mój % BF to 28 % a Masa Tłuszczu to 24 ( Obliczane na stronie http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf ). Chciałbym dążyć do tego. Aby mieć widoczne mięśnie szczególnie na brzuchu i klatce piersiowej, żeby miały fajne zarysy. Słyszałem, że siłowy trening daje efekty. JEżeli chodzi o spalanie tłuszczu ale. Jakie ćwiczenia Mi zalecacie na siłowni oraz jaką dietę mam stosować. Jeżeli mam być szczery. To mogę być chętny do każdego ćwiczenia oprócz Biegania, Pływania i jazdy na Rowerze. Ale jeżeli nie będzię innego wyjścia to już się wzmogne ;P.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Redukcja tkanki tłuszczowej, a przyrost masy mięśniowej - jak to ugryźć?
- Trening pomagający w redukcji tkanki tłuszczowej i zwiększeniu masy mięsniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy.
- Trening dla kobiety... Cel zwiekszenie masy mięśniowej :)
- Zwiekszenie masy miesniowej
- Moje FBW do oceny..cel zwiekszenie masy miesniowej i przy tym jak najmneij tluszczu,
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły