Po rocznej przerwie rozpoczynam przygodę z siłownią tym razem już na poważnie z zamiarem osiągnięcia widocznych rezultatów.
Mam 185 cm wzrostu przy czym ważę 95 kg więc nie jestem jakichś ogromnych rozmiarów ale do małych nie należę ;)
Wykupiłem karnet na siłownie na okres 2 miesięcy później oczywiście wykupię nowy.
Cel który chciałbym osiągnąć to utrata tłuszczyku z okolic brzucha i przerobienie jego reszty nadmiaru na mięśnie.
Z suplementów które zakupiłem
S.A.W- jako coś przed treningiem ( dobrze działa i pompuje)
CM3-jako uzupełnienie S.A.W i dostarczenie budulca dla mięśni.
Prosił bym was o jakiś link lub rozpiskę planu ćwiczeń a także o ewentualne rady co jeszcze z suplementów dodać aby efekty stawały się widoczne, a także o link lub rozpiskę do diety na której zredukuje tłuszcz a także suplementy uzupełniające dietę.
Wiem że powinienem sam ją ułożyć jednak niemam zielonego pojęcia co powinienem jeść aby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji do rozwoju.
Dziekuje i pozdrawiam wszystkich a także liczę na pomoc:)