A więc, potrzebowałbym białka, które stosowałbym potreningowo w okresie robienia rzeźby, bardzo rzadko więcej niż 1x dziennie w dni treningowe i nietreningowe, bo raczej staram się jeść ryby, jajka, kurę i stejki, ale czasem - z racji mojej pracy - nie mam możliwości zaspokoić głodu mięsem albo jajami, więc wtedy mam w lodówce mleczko i białko (super są te szejkery z Olimpu, gdzie jest przegródka na proszek od razu:D)
Dni treningowe mam w sumie 4, przy czym z racji pracy są dość ruchome:
1 dzień - klatka
2 dzień - barki + brzuch
3 dzień - plecy + nogi
4 dzień - biceps + triceps + brzuch
+ do tego w jeden dzień w tygodniu rano squash, w sobotę rano piłka, w niedzielę odpoczynek.
Co do diety, to - jak mówiłem, ogólnie staram się zdrowo odżywiać, unikam węgli złożonych i smażonych rzeczy, białko w postaci jajek, kurczaka, innego rodzaju mięsa, ryb, twarogu, serków wiejskich, jogurtów - staram się dostarczać codziennie, regularnie i na bieżąco.
Za chwilę biorę się (wiem, że trochę późno ;p) za robienie rzeźby i akurat też kończy mi się białko (jadłem C-6 do tej pory).
W związku z tym poszukuję białka, które będzie dobre do potrzeb opisanych powyżej + spełni takie warunki:
- cena nie jest najważniejsza, może być coś ze średniogórnej albo górnośredniej półki ;)
- niezła rozpuszczalnosć
- samkowo: lubię czekoladę zazwyczaj, ale tutaj dobra wanilia nie będzie zła, bo i tak czasem robię sobie szejki z bananem i białkiem w blenderze, więc nie jest to najważniejsza kwestia
- jak najłatwiej przyswajalne i najbardziej lekko strawne, bo w przeszłości miałem lekkie problemy np. z Olimpem Pro Whey.
- miałem też, używają właśnie tego Olimpu i ostatnio też C6, dość przykry niesmak w ustach, nawet po paru godzinach od wypicia szejka (obawiam się, że również mogło to powodować jakiś przykry zapach), to pewnie też pochodna jakichś procesów trawiennych? Wolałbym uniknąć takich akcji, więc celuję w coś super lekko strawnego :)
- optymalny na moje potrzeby byłby chyba jakiś miks białek szybko i wolnochłanialnych?
z góry dzięki za wszelką pomoc.
pozdr.
Łukasz