Proszę o pomoc jak ułożyć SPLITa na 3 dni z wyłączeniem nóg.
( Dlaczego tak ponieważ mam przeciwskazania w wysiłku dla nóg )
Troszku dodam wróciłem do cwiczen po dość długiej przerwie cwicze od 4 miesięcy robiłem do tej pory FBW ale spotkałem się z opinią trenujących z dużym doświadczeniem ze już za dużo tych lat mam na FBW i dlatego chce ułożyć SPLITa i nim ćwiczyć ale tak jak pisałem bez ćwiczeń dla nóg.
Proszę o wyrozumiałość i pomoc. Dziękuję.