...
Napisał(a)
Witam mam pytanie czym rozni sie trening na mase od treningu na redukcje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening na redukcje różni się tym od treningu na mase, że w treningu na redukcje PRZEWAŻNIE zwiększasz intensywność, zmniejszasz przerwy między seriami i ćwiczeniami. Lecz podstawową rzeczą, którą powinieneś wiedzieć jest to, że mase i redukcje robimy "w kuchni" - by osiągnąc sukces albo ćwiczymy z nadwyżką kcal i odpowiednio dobranymi makroskładnikami (masa), albo ćwiczymy z uciętymi kaloriami i odpowiednio dobranymi makroskładnikami (pareset KCAL poniżej twojego normalnego zapotrzebowania) i redukujemy tkanke tłuszczową.
...
Napisał(a)
Na masę lub na redukcję to może być dieta ;)
1
"The only one who can tell you 'you can't' is you. And you don't have to listen."
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]_Forma_luks__Frycekz-t1065140.html#
Pomogłem? Daj SOGacza ;)
...
Napisał(a)
A z treningiem a właściwie jego intensywnością trzeba uważać, by nie popalić mięśni :) Dlatego dobrze dla pewności zabezpieczyć się przed i po treningowo jakimś antykatabolikiem (bcaa)
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-10 11:10:36
Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-10 11:10:36
"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"
...
Napisał(a)
Różnią się tym, że na masie trenujesz aeroby 1-2 razy na tydzień, a na redukcji dorzucasz więcej aerobów w zależności od tempa spadku BF na wet do 6 razy na tydzień.
...
Napisał(a)
roznia sie tym ze na redukcji masz ujemny bilans kaloryczny, a na mase dodatni...
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Polecane artykuły