Nazywam sie Paweł, mam 14 lat i jestem z dolnego śląska.
Jestem nowy tu na forum i troche nie ogarniam.
A więc, Czym dysponuje.
Ławeczka Do brzuszków .ławka prosta z widełkami.
Sztanga.2 Hantelki do 13kg na 1.
I Wyciąg.Ćwicze już około 2 miesięcy.Odrazu widać wyniki.
Waga 52-60kg Wzrost o 8kg w ciągu 2 miesięcy
Wzrost ok.175cm
Lewy biceps 25cm-28.5cm
Prawy biceps 26cm-29.3cm
Obwód klatki piersiowej 87cm-89cm
Uda 46cm-50cm
Do rzeczy. Chodzi mi żeby ktoś mi przystosował Diete i dzienniczek Bo wsumie ćwiczyłem bez dobrego dzienniczka.Tylko spontan Wyciskanie sztanki rozpiętki plecy biceps itp pojedyńcze ćwiczenia
;) ponieważ nie umiem dobrze funkcjonować w tym forum/
Niedługo dodam zdjęcia żeby wiadomo było co i jak.
Czekam na odp. Pozdro
Zmieniony przez - Pablo.P w dniu 2013-07-09 23:42:58