...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1577
Witam, mam pytanie. Co będzie lepsze przy redukowaniu tkanki tłuszczowej (22% BF) : /
Do pracy śmigam 30min rowerem i wracam 30min rowerem (~300kcal w jedna strone)
Dorzucić do tego wieczorami HIIT czy Aeroby? zależy mi na szybkim spaleniu brzucha i tkanki tłuszczowej? czy lepszym np sposobem będzie
Pon,śr,pt - hiit
wt,czw - aeroby
Czy może na odwrót, czy sam HIIT - 5x w tygodniu
Jestem laik :P
Dziś biegałem Hiitem, 15sec sprintu i 60min truchtu.
Po 20 min padłem. Średnie tętno to 160, a maksymalne 190 :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1577
nie miało być tego o kur## : P
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
spoko i do tego dodaj domatora i bedzie progress :)