Od wtedy wyniki się trochę zmienil, chyba najlepiej bd jak jeszcze raz tę ankietę wypelnię
Płeć : M
Wiek : 16
Waga : 97
Wzrost : 190 (błąd w poprzedniej)
Cel treningowy : lekka redukcja
Staż treningowy na siłowni : rok
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silka w domu
Dieta : jest bddobra
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: push/pull
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie n ławce leżąc): WL 45kg x 8 , P 65kg x 8, MC 60kg x 8