Od dłuższego czasu mam problem z doborem ćwiczeń jak i diety. Przy wzroście 175cm i wadze 86kg moje wymiary to:
Klatka: 111cm
Biceps: 34cm
Pas: 97cm
Udo: 55cm
Przy takich wymiarach moje ręce są nieproporcjonalne zwłaszcza do klatki, która jest wysunięta. Zastanawiam się nad doborem treningu i diety. Na daną chwilę utrzymuję dietę na poziomie 2500 kalorii i robię FBW 4ty tydzień.
Czy mimo wagi masować się z racji tego, iż moja masa mięśniowa jest niewielka, po drodze zgubić trochę fatu i może się nabudować? W dni nietreningowe po przebudzeniu rowerek/bieganie.Ciężary którymi aktualnie operuję mogłoby nie nazywać się ciężarami, więc tu też mam problem.
Prosiłbym o ukierunkowanie, ewentualnie jakieś wskazówki.