Mam pytanie do specjalistów od diety. Potrzebuje przytyć 5-7kg.
Napisze cos o sobie zeby było łatwiej:
-Trenuje muay thai, kickboxing, 3 razy w tygodniu. Do tego praca w ciągłym ruchu. Przed trenowaniem wyzej wymienionych sportów ważyłem około 80kg teraz po 6 miesiącach waze juz 70kg przy 180cm wzrostu. Jestem poprostu wychudzony. Wczesniej trenowałem pare lat na siłowni ale rzuciłem ją na rzecz treningu walk. Czy samą dietą nabiore potrzebnych mi kilogramow? ewentualnie wspomoc sie jakimis odzywkami. Czy musze jeszcze dodatkowo zaczac chodzic na silownie na którą nie mam za bardzo czasu, chyba ze w weekendy. Prosze o jakies porady Panowie. Ewentualnie rozpisanie diety. z Góry bardzo dziekuje. pozdrawiam