Szacuny
2
Napisanych postów
824
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14671
Witam klatka mi nie rośnie i chce zmienić plan na taki
-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x6-8
-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre 3x6-8
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 2x12
-przenoszenie sztangielki 2x12
Jak sadzicie ile powtorzen , czy nie za duzo moze usunac przenoszenie dodac seri wiecej , lub usunac rozpietki ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Dlaczego Ci nie rośnie?Bez tej podstawowej wiedzy,nic nie zdziałasz.Choćbyś trenował pięknym,przemyślanym planem treningowym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1872
Nic o sobie nie napisałeś konkretnego: jak długo ćwiczysz? jaki był poprzedni plan? itp. Ogólnie powyższa rozpiska nic mi nie mówi, a poza tym z takimi pytaniami to do działu dla początkujących