....::::: CZY DOBRZE DOBRAŁEM ? ::::....

Z tego co wiem to w żadnym sklepie go nie kupisz.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Mam jeszcze pytanko, czy taki gainer to ma wysokie IG??? , chodzi mi oto czy mam sobie kupic wafle ryzowe, i po treningu zaraz zjadać, a gainera dołoczyc posileku 30-60 min po trenigu?. Czy odrazu po treinngu gainera, a potem normalny posilek

Nie wstane tak będę leżał

Jeszcze jedno ile gramów ma jedna płaska łyzka (gainera i ovopolu)lub ta miarka co dodaja do gainera???

Nie wstane tak będę leżał

Jeśli chodzi o miarke dogainera Olimpu to ma ona chyba cos koło 17 gramów.Ovopol dawkuj po łyzkach stołowych.jedna łyżka stołowa z czubkiem ma około 15 gramów.Ovo jest dosyć ciężkie.Gainer ma dośc wysokie ig przez to że jest spożywany w płynie a dzięki temu wchłania sie szybciej.
Moja rada: po treningu pij glukoze rozrobiona z wodą w ilości 50 gramów(glukozy) a po 30 minutach porcje gainera 70 gramów.Potem już zajmij sie posiłkiem.
Pozdro.

MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!