Mam kilka pytań. Wcześniej mój organizm był przyzwyczajony na dość wysoki wysiłek, ale z siłownią nie miałem styczności. Jedynie ćwiczenia powiązane z siłownią-sw.
Teraz tak.. zaciekawił mnie podwieszony topic 'ronie200' oraz ćwiczenia zawarte w tym temacie. Zastosować się do tamtych wskazówek czy lepiej będzie mi zacząć od fbw? Coś w rodzaju tego.
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach
Plecy: Wiosłowanie sztanga
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie
Barki: Wyciskanie sztangi zza glowy
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko
dziękuje za rady.
Zmieniony przez - mlekolak w dniu 2013-07-30 22:03:22