Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1.Mając do dyspozycji ławeczkę, sztangę, hantelki oraz obciążenia czy będe w stanie wyćwiczyć wszystkie partie mięśni ?
2.Na siłowni spędziłem 2msc. bez diety ani planu, potem miałem przerwę i również 2msc. spędziłem w tym , że przed ostatnie 2 tyg miałem dietę i przytyłem ponad 1,5kg, lecz potem miałem przerwę z problemów zdrowotnych i masa spadła więc teraz po pół roku chcę wrócić na siłownie lecz czy mogę miesiąc poćwiczyć tylko na diecie a następny już zacząć z mono ?
3.Jak często można brać kreatyne chodzi mi o cykle.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Tak 2. Całe życie możesz ćwiczyć na samej diecie - kreatyna nie jest czymś bez czego nie da się obejść 3. Tego nie wiem dokładnie, ale chyba 2-3 razy na rok
Szacuny
35
Napisanych postów
2543
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14764
1 - Będziesz w stanie. 2 - Dieta to podstawa sukcesu,kreatyne możesz dodać ale nie musisz. 3 - Niektórzy Kreatyne biorą cały czas w małych dawkach,natomiast według mnie nie ma sensu. Jak masz zamiar to zrób sobie cykl 8 tygodniowy,potem z miesiąc-dwa przerwy i od nowa jak będziesz chciał.
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
1. Tak
2. Podstawa to dieta a kreatyna to dodatek pomocny od pewnego etapu ( nie ma sensu brać jej po miesiącu nie wykorzystasz jej możliwości na tym etapie).
3. Jak wyżej niektórzy stosują stałą suplementację ale moim zdaniem kreatyna działa dużo lepiej w cyklach 4 lub 6 lub 8 tygodni suplementacji i tyle samo przerwy mniej więcej. ( ja stosuje zazwyczaj cykle 6 tygodniowe bo najlepszy efekt uzyskuje).
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-07-31 07:56:38
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...