Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27
Potrzebuję jakiejś diety i planu treningu. Jestem strasznie chudy i chciałbym przybrać troche na wadze i wyrobić troche bica :D
Wzrost: 179cm, waga: 52kg, wiek: 16lat.
Na początek chciałbym spróbować treningu bez siłki (kalistenika), żeby troche przybrać masy, a nie pokazać się tam taki chudy.
Z góry dzięki wszystkim. Jak coś trzeba jeszcze dopisać to piszcie w komentarzach.
A jeśli napisałem w złym dziale to proszę o przeniesienie tam gdzie trzeba.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
27
Jest słaby i nie chce sobie robić siary na siłowni, więc potrenuje ze 3 miesiące, będę troche silniejszy i jak będę miał hajs, bo o kase też chodzi, to pójde na siłke.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12148
Napisanych postów
160689
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235452
myslisz, ze na silowni ktos zwraca uwage na to kto ile cisnie na klate na serie? Zwracaja dopiero jak zaladujesz ze 180 i krzyczysz przy tym, a tak to kazdy pilnuje wlasnego nosa, wiec sie nie przejmuj ze sie ktos bedzie smial czy cos w tym stylu