...
Napisał(a)
co sądzicie o treningu dorian yatesa cz nadaje się dla średniozaawansowanych
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak ale po zmniejszeniu liczby serii.Dorian do naturalnych nie należy więc na jego treningu zajechałbyś się na śmierć.
Swoją drogą masz cały trening?Bo ja widziałem tylko na nogi,plcey i coś tam jeszcze.
Swoją drogą masz cały trening?Bo ja widziałem tylko na nogi,plcey i coś tam jeszcze.
...
Napisał(a)
Jak mozna zmiejszyc ilosc serii jak wynosila ona 1? :)
Chyba, ze mowicie o jego pierwszym programie (robil wtedy po 3 serie - ciagnal to przez 2 lata bodajze) - i tam wtedy raczej zmniejszyl bym ilosc dni treningowych.
Odradzam kopiowanie programu Doriana (jak rowniez jakiego kolwiek innego programu zawodowca )- poczytajcie sobie, co Dorian pisze o 'zaawansowaniu' dla niego 4-5 lat to dopiero 'sredniozaawansowany' i ma racje...
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Chyba, ze mowicie o jego pierwszym programie (robil wtedy po 3 serie - ciagnal to przez 2 lata bodajze) - i tam wtedy raczej zmniejszyl bym ilosc dni treningowych.
Odradzam kopiowanie programu Doriana (jak rowniez jakiego kolwiek innego programu zawodowca )- poczytajcie sobie, co Dorian pisze o 'zaawansowaniu' dla niego 4-5 lat to dopiero 'sredniozaawansowany' i ma racje...
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
...
Napisał(a)
Heh.Złapałeś mnie.Oczywiście chodziło o zmniejszenie liczby ćwiczeń:)
...
Napisał(a)
Robić jedną serie jest nie zmiernie trudno. np. Jeśli robisz uginanie ze sztangą na bicepsy 8 powt. z ciężarem 40 kg to zrób na maxa z ciężarem 110kg. ile dasz rady
Cišgle większy - Paweł!
Cišgle większy - Paweł!
...
Napisał(a)
Cos Ci sie chyba pomylilo - jak koles robi uginania ze 40 to w zyciu nie wezime 110kg!
Ja sam robie uginania z 62-65kg a 40 to sie rozgrzewam - wiec wg Ciebie powinienem trenowac 180?
Nie ma nikogo na swiecie zdolnego to trenowania taka
sztanga...
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
Ja sam robie uginania z 62-65kg a 40 to sie rozgrzewam - wiec wg Ciebie powinienem trenowac 180?
Nie ma nikogo na swiecie zdolnego to trenowania taka
sztanga...
bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.
...
Napisał(a)
Pamietaj o tym, ze Dorian nie byl naturalny....
Treningi zawodowcow w najmniejszym stopniu nie pasuja do amatorow.Zajedziesz sie.Nie radze.
Treningi zawodowcow w najmniejszym stopniu nie pasuja do amatorow.Zajedziesz sie.Nie radze.
Polecane artykuły