Podciąganie na drążku nachwytem 4x6
Szrugsy 4x20
Wiosłowanie sztangi w opadzie 4x8
Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 4x12
Chce tutaj dać martwy ciąg, tylko za co?
Druga sprawa to nogi. Aktualny plan to:
Prostowanie nóg w siadzie 4x25
Uginanie nóg w leżeniu 4x12
Przysiady ze sztangą 4x8
Wspięcia na palcach ze sztangą 4x20
Chce coś dodać na pośladki, co najlepiej się sprawdzi i za co to wsadzić? :P