Po przeczytaniu już dosyć sporej ilości artykułów postanowiłem tez zasięgnąć rady u ludzi ćwiczących.. wiec jak to bywa w życiu faceta przychodzi bodziec i bierzemy się za siłownie
Ja ćwicząc Capoeire około 3 lat czuje ze no nie ukrywam nie domagam fizycznie słabe ręce przedramię plecy itd... od roku zawzielem sie bardzo i zagazowaniem przeszedłem na dietę odstawiłem piwko no ale na siłownie nie poszedłem schudłem z 95 na 85kg no ale pozostały mi jeszcze kilka miejsc z których chece zgubić reszte tkanki tl.. ogolnie klata, boczki.
Ide na siłownie i czy mógłby ktos mi poradzić cos na temat diety i ćwiczeń muszę wzmocnic plecy rece!
Robie pompki ze strony 100pompek.pl pomaga ale dalej malo ...
i tez nie ukrywam ze lepiej facet z 190 wygladal by dobrze zbudowany :)
Serdecznie Dzieki za rady jezli sa jakieś pytania aktywnie bede uczestniczył.