Jak się domyślacie, sprowadza mnie do was jedna sprawa, a mianowicie: pomoc w zrzuceniu kilku kilogramów. Moją największą zmorą jest brzuch- część ciała w której najszybciej i najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa.
Uważam się za osobę aktywną fizycznie. Staram się ćwiczyć kilka razy w tygodniu, chodzę na siłownię gdzie biegam na bieżni (ok 40min z prędkością 8-10km/h); korzystam ze stepera, schodków. Ponadto, uczestniczę w zajęciach fitness, tj. zumba, abt, tbs, cycling etc.
Jeżeli chodzi o dietę, to STARAM się jeść zdrowo. Jednak mam wielki problem z odmawianiem sobie czekolady, jeśli już takowa znajdzie się w moim domu.
ANKIETA:
Wiek :18
Waga : 53
Wzrost :158
Obwód w biuście(1): 88
Obwód pod biustem :74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71
Obwód na wysokości pępka :79
Obwód bioder (3): 83
Obwód uda w najszerszym miejscu:51
Obwód łydki :33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, tj. Bieganie na bieżni; steper; fitness- abt, cycling, zumba (3-4 razy w tyg)
Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem
Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka w przyprawach na ostro, ryż ciemny, sałata, pomidorki koktajlowe
Co jako przekąskę : owoce (różne)
Co jako deser : owoce, lody
Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść orzechów, jabłek
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak