Może być tkai rozkład ćwiczeń bedę ćwiczył systemem dzień treningu dzień wolny
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem 5x5
B
-wyciskanie sztangi na skosie 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
może być ten skos na klate w planie b?