Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
573
Uwaga moje zapytanie dotyczy jakie znacie ćwiczenia na powiększenie nadgarstków i tych mięśni troszkę poniżej nadgarstków.
Otóż moje nadgarstki są bardzo malutkie mają zaledwie 15 cm w obwodzie. wszystkie ale to absolutnie wszystkie ćwiczenia są na mięśnie przedramienia a na nadgarstki nie znalazłem zadnego może wy jakieś znacie?
Uwaga chodzi o ćwiczenie które mi powiększy obwód nadgastka i tam kawałek pod nadgarstkiem nie robienie siły tylko o obwód.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
są takie ściskacze do ćwiczenia nadgarstków. Chyba nie ma ograniczeń, w wolnym czasie możesz sobie to dodatkowo trenować. Bo poza tym nadgarstki się trenują nawet podczas ćwiczeń na modlitewniku czy sztandze.
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
Dla twojej wiadomości, nadgarstek to kość a nie mięsień i na niego nie ma ćwiczeń. Po latach treningu może ci coś przybyć ale to długo trwa. Sam mam nadgarstek 15 cm, ale nie narzekam bo wiem że grube przedramiona i chude przedramienia wyglądają kozacko :)