Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
586
Ćwiczę już teraz systematycznie ok 9miesięcy a on jakiś 3 lat ćwiczyłem trochę tak kiedy mi się chciało itd. Mam pytanie jaki jest sposób na powiększenie klatki
Wiek 18 lat
Wzrost 171
Waga 71
Wyciskanie na klatkę 95
Nigdy nie brałem suplementów ani nic takiego ;] Proszę o pomoc
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
No dokładnie to co napisał Ci wyżej kolega. Mogą być różne przyczyny, że nie rośnie czyli: dieta, trening lub regeneracja.
Zmieniaj treningi, ćwiczenia i kolejność ćwiczeń by uniknąć stagnacji. Jeśli wyciskanie płasko robisz na sztandze, spróbuj hantli, jeśli skos robisz hantlami spróbuj sztangi, skos dół zmień na pompki na poręczach lub odwrotnie itd. Jest wiele możliwości. Najlepiej wykminić jakiś atlas ćwiczeń i ułożyć nowy plan na 4-8 tygodni a potem zmiana. Są ludzie którzy robią na każdym treningu zmianę ćwiczeń kolejności itp. Jak już pisałem - możliwości jest wiele. Wiele również zależy od genetyki.