Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki.
glowny cel - masa
Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy.
1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy to ma jakiskolwiek sensi cz y bedzie dzialac podonie do carbo.
lub ew co mozna dodac do wlasnej roboty carbo .
sens calsci jest taki aby w tych boksach nie tracic masy ktore jchce nabrac
2. wgl co polecacie spozywac jeszcze na boksie aby nabierac masy w godzinach przed w i po treningu boksu
za wszelkie sugestie dziekuje
pozdrawiam