Pracuję jako kurier więc praca pół na pół :)
Dieta ustalona mniej więcej według BTW zapotrzebowanie mam ok. 3200 ale obciąłem do 2800~.
Posiłek 3 z 4 są w odwrotnej kolejności.
Stosuję białko HI TEC C6 i spalacz PNI Thermadex.
Wiek : 20 l.
Waga 86kg (i stoi :()
Wzrost : 190 cm
Trening 4x w tyg , po treningu aeroby min. 35 min.
Proszę o pomoc, co zrobić , żeby ruszyć z wagą :)
Zmieniony przez - PatrasGld w dniu 2013-08-11 14:29:56
Zmieniony przez - PatrasGld w dniu 2013-08-11 14:30:53
Zmieniony przez - PatrasGld w dniu 2013-08-11 14:31:48
Zmieniony przez - PatrasGld w dniu 2013-08-11 14:34:58