1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć?
2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną i ćwiczyć na 100%, żeby zrobić dobrą sylwetkę, czy nie trzeba redukować i wystarczy ćwiczyć?
Jeśli nie, to proszę mi wytłumaczyć, bo jestem nowy, a nie do końca to rozumiem. Pozdrawiam