Odchudzanie

Witam Serdecznie!
Mam pewien problem z moją wagą i metodą odchudzania.
Nie wiem w jaki sposób mam schudnać .
Mam około 170cm Waże 62kg i mam 13 lat.
Często uprawiam sporty aktywnie ćwicze na zajęciach W-f.
PRosiłbym o rozpisanie mi o której godzinie i co jeść ;) Oraz jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać ;)

w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy, moze wcianasz smiciowe jedzenie i tyle, poczytaj na forum o 10 wskazówkach żywieniowych i się tego trzymaj.

Dokładnie, staraj sie jeść zdrowo, dużo nabiału i zdrowych tłuszczy, urozmaicaj diete. Jedz dużo warzyw (ogranicz ziemniaki), odpuść sobie słodycze i cukier na noc. Ćwiczenia na WF to za mało, weź się za jogging. To chyba najlepsze co możesz zrobić w swoim weku, kiedy Twoje ciało się jeszcze rozwija.