Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3745
witam , 4 dni w tygodniu trenuje a w pozostale biegam , w zwiazku z czym moje pytanie brzmi co myslicie o tym aby w dni treningowe dac bilans + 200 a w pozostale 3 - 500 bedzie to -700 w tygodniu wiec bede powoli chudł a w dni treningowe nie zabraknie energii ? ( cel to przyrosty suchych miesni i zgubienie tluszczu poniewaz mam 25% bf przy wadze 100 kg a chce dojsc do 90 chociazby bo strasznie zalany jestem oczywiscie kalorie bede dodawal / zabieral oczywiscice za pomoca wegli )m
Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-31 19:44:28
Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-31 19:54:07
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3745
ok , ale jeszcze co do mojego posta nie chodzi mi o przyrost obwodow bo to jest normalne ze gdy bede chudl to beda sie zmniejszac , ale chodzi mi o to aby zbudowac sucha mase miesniowa przy tym chudnac ?
Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-09-01 00:59:38