FBW:
Wyciskanie płasko hantli 5x6-8
Ściąganie drążka do klatki 4x10-12
Uginanie przedramion z hantlami 3x15
Ściąganie linek na triceps 3x12
Przysiady 4x10-8-6-4
Wyciskanie żołnierskie hantlami 3x15
Zmieniony przez - Positivee w dniu 2013-09-01 12:05:43