...
Napisał(a)
Dieta może być, co to za kotlet w drugim posiłku? Masło jak już musisz to prawdziwe a nie mixy jakieś. Białko daj 150g max, ww i tłuszczami manipuluj
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-04 15:01:31
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-04 15:01:31
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Kotlet - pierś z kurczaka w panierce ;), masła nie musi być, zwykłe kanapki też moge jeść same, a żeby zmniejszyć ilość białka, może wyrzuce z planu twaróg półtłusty?? I wtedy w ostatnim posiłku zamiast sera, dam troszke węgli z owoców itp. ?
...
Napisał(a)
Nie, po prostu pozmniejszaj gramaturę, zamiast 250g twarogu daj 125g itd. kostka będzie na 2 dni. Panierka niezbyt dobry wybór, usmaż bez niczego tak normalnie na patelni, ale upiecz sobie czy ugrilluj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
albo jak chcesz cos na kształt panierki to zmkisowane platki owsiane daj ogolnie dzial kuchnia sfd urozmaici dosc fajnie odzywianie
Poprzedni temat
trening 2 x tydzień po przerwie dla cukrzyka
Następny temat
Niedoczynność tarczycy a suplementacja
Polecane artykuły