Mass xxl bez treningu.

Witam. Mam diete ktura uzupelniam Massem. Tylko ze nie cwicze a fizycznie pracuje. Jak to moze na mnie podzialac. Przybiore, miesni czy raczej sie spase?? Mam 175 cm i 60 kg 23 lat.

Możliwe że masy coś przybędzie, trudno określić.

Wszystko zależy od tego jaki będziesz miał w wyniku stosowania diety razem z gainerem i pracy fizycznej bilans kaloryczny.
Jeśli będzie dodatni, to prawdopodobnie uda Ci się zwiększyć masę ciała.

jeśli masz bilans na plus to masa powinno wzrosnąć, ale ile z tego to będą mięśnie to ciężko określić

Dla zwiększenia efektów rób pompki, przysiady, brzuszki. Polecam zobaczyć na Youtube.com Street workout, kalistenike czyli ćwiczenia bez użycia jakiś specjalistycznych sprzętów, tylko z użyciem przedmiotów które napewno kazdy znajdzie w domu np. Krzesła . Myślę że znajdziesz tę 30 min dziennie żeby zrobić parę ćwiczeń a efekty będą lepsze niż gdybyś nie ćwiczył nic.

Efektu nikt nie przewidzi z racji iż nie wiadomo jak wygląda cały bilans kaloryczny i podział b/t/w ale prawdopodobnie pójdzie w bęben.