Anonim
Witam posiadam jedynie dwie sztangielki i sztange lamana ale bede kupowal laweczke i sztange. Moje pytanie nastepujace jaka lawke kupic dodam ze bedzie to moja pierwsza stycznosc z wyciskaniem. Myslalem o marbo za 349 skladana z pelna regulacja ze skosami itd. Czy warto kupowac modlitewnik?
Trening
nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s 12 10 8
klata czy moglbym do tego czasu robic po prostu klasyczne pompki ? 3s 12 10 8
plecy wioslowanie 3 s 12 10 8
barki wyciskanie sztangi lub hantli stojac raz przed glowa raz za 3s 12 10 8
tric hantel za glowe oburacz 2s 12 10
bic uginanie hantli z supinacja nadgarstka 2s 12 10
Trening
nogi przysiad ze sztanga na barkach 3s 12 10 8
klata czy moglbym do tego czasu robic po prostu klasyczne pompki ? 3s 12 10 8
plecy wioslowanie 3 s 12 10 8
barki wyciskanie sztangi lub hantli stojac raz przed glowa raz za 3s 12 10 8
tric hantel za glowe oburacz 2s 12 10
bic uginanie hantli z supinacja nadgarstka 2s 12 10
Krzysztof Piekarz
anubis84
