Dieta na mase. Prośba o rzut okiem i podpowiedź co i jak i dlaczego nie tak ;)

Siemanko,
mam prośbę o przyjrzenie się mojej diecie i skorygowanie błędów.
Główne posiłki będą wyglądały mniej więcej tak jak tu ale ich konfiguracja będzie się zmieniać, np:
ryż/ kasza/ makaron + kurczak/ wołowina/ wieprzowina/ ryby + oliwa i jakieś warzywo.
Kalorii jest chyba niedużo ale na ostatniej masie się trochę zalałem i teraz zacznę spokojniej i najwyżej co jakieś 2/3 tygodnie będę dodawał kcal.

Wiek: 25
Wzrost: 180
Waga: 88
Typ: Endo-meso
Staż: Aktualnie 2 lata bez przerw
Suplementacja: BCAA przed treningiem plus białko przed snem
Trening: W lato FBW teraz co drugi dzień Split

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.