2. WAGA: 85,5
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 120
-talia: 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami
6. DIETA: Ujemny bilans kaloryczny
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
a)Metanabol 1-6 30mg ed
b)Clenbuterol 2week on 2 week off
c)Metanabol 1-6 30mg ed
8. TRENING: 4 razy w tygoniu
9. CEL CYKLU: Redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ponad rok
11. POZIOM BMI: 26.8 (NADWAGA)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardziej do siwienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1970 kilokalorii (kcal)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 105kg
-martwy ciąg: ~100 kg
-przysiad: ~ 90 kg
PYTANIE:
Panowie otóż mam dylemat. Od lipca wziołem się za siłownię i chcę zredukować tłuszcz jak najbardziej.
Od lipca z wagi 94,5kg udało mi się zjechać na sucho do wagi 85,5kg.
Jednak coraz ciężej to spada :) Dlatego mam pytanie co do 'cukierków'.
Chciałbym coś podjadać ale nie za bardzo wiem co aby jeszcze zjechać do 75 kg.
Co moglibyście mi doradzić ?
/Pozdrawiam Maser
#Masz jaja to masz własne zdanie.
#Masz zdanie to na ich zdanie masz wyje'ane.
Redukcja.
Było 104kg.
Jest 85.5 kg.
Będzie 75 kg
Do celu 10,5 kg