Operacja łękotki, powrót do formy.

Od 9 lat trenuje koszykówkę i w czerwcu tego roku miałem operacje na kolano, usuwanie odłamanej części łękotki. Od sierpnia trenuje normalnie 5 treningów tygodniowo. Poszukuje ćwiczeń które pomogą mi wrócić do formy, bo jak przed operacja skakałem spokojnie 20 cm ponad obręcz to teraz ledwo do niej doskakuje. Z góry dziękuje za pomoc ;>

tj o jakie ćwiczenia ci chodzi?nikt ci tu nie rozpisze treningu na wyskok,a przede wszystkim,żeby kolano pracowało tak jak powinno,to po operacji powinieneś udać się na fizjoterapię