1. Co w zasadzie można jeść w czasie 'obżarstwa'? dzisiaj zrobiłem sobie taki jeden dzień dla testu i nie zjadłem nawet 900 kcal,
- papryka 100g --- 28kcal - 1,3g B - 0,5g T - 6,6g W
- ryż 300g --- 294kcal - 5,7g B - 0,6g T - 67,5g W
- pierś grillowana 150g --- 150 kcal - 32,25g B - 1,95g T
= 472 kcal - 39,25 g B - 3,5g T - 74,1g W
drugiego takiego samego dania nie dałem rady zjeść, w sumie to tylko ryżu nie zjadłem, ale chciałbym wiedzieć CZEGO JEŚĆ NIE MOŻNA. Bo takim rozumieniem to musiałbym jeść codziennie to samo.
2. Czy liczenie makro składników jest tak bardzo istotne?
3. Nie powiem że zjedzenie w czasie 4h +2000 kcal 'zdrowego' jedzenia jest dla mnie problematyczne, dlatego bardzo zależy mi na tym co jeść można, wtedy nie miałbym tego problemu, liczę na Waszą pomoc i sorry za chaotyczny opis