Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2398
Siema.Cwicze teraz planem push/pull 3 razy tygodniowo ale mi ten plan nie przypad do guststu :pMoj staz na siłowni to 2 miesiace. Poprzednio cwiczylem fbw po którym przeszedłem na tego push pull.
Szukam jakiegos innego treningu. CO mozecie mi polecic? A i mam pytanie bo mam duze uda przy mojej wadze 70kg i wzrost 175 (mam 17lat) udo mam 60cm,lydka 35,bic 34,klata 102. Wydaja mi sie one za duze wstosunku do góry ciała. Co mi mozecie poradzic. W przeciagu 2 miesiecy uda urosły mi z 53 na 60cm
Przysiady
Wyciskanie
Wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie sztangielek skos dod.
Pompki na poreczach w wersji na triceps
Push 2
Przysiady
wyciskanie
wyciskanie sztangielek siedząc
Wykroki
Francuz leżąc za głowe
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2398
Okey. Ale co zrobic nogami? Nie chce zeby mi tak szybko rosły czy dobrym pomyysłem bedzie zmniejszenie obciązenia? A masz moze pod reka jakies dobre fbw? bo push pul to nie dla mnie :lepiej czulem sie na fbw
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
To wyjaśnij może,dlaczego ten trening Ci nie "przypadł do gustu".
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2398
Wiesz ronie moze troche krótki trening czasem 30minut nie czulem tej pompy poprostu lepiej czułem sie na fbw i tyle każdy ma inny gust :p to mój pierwszy push/pull ale wracajac jeszcze do pytania z nogami moze ktos cos zaproponuje