Nie wiedziałem gdzie napisać temat,więc napisałem go tutaj to możecie bez hejtu :)
Ćwiczę 2 miesiące systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni.
Lecz moje białko jest znikome czasami w tygodni nie jem nic związanego z białkiem,więc chciałbym kupić białko , jakie polecacie?
A i drugie pytanie co myślicie by ćwiczyć na siłowni bez diety?
Jedynie z suplem białkiem,efekty będą ? .