...
Napisał(a)
Siema, co sądzicie o masowaniu na IF? Dorwałem pracę od 9-17 i w trakcie nie będę miał jak jeść, max 1 posiłek. I wymyśliłem żeby zaczynać koło 15 i kończyć o 24. Co o tym sądzicie? Zaznaczam że chcę robić masę. wyjdzie mi 9/16. Może macie jakieś inne pomysły?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam też jego dziennik treningowy https://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_[solaros]_:_Beast_Mode_ON!_{.....czyli_masa_na_IF}-t968849.html
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
NIe wiem o której godzinie kładziesz sięspać, ale jeśli niewiele po pólnocy - to sugeruję nie jeść zaraz przed snem. POdczas budowania masy możesz utrzymywać okno żywieniowe w przedziale 7 - 10h. Możesz też wprowadząc posty jedynie w wybrane dni tygodnia.
...
Napisał(a)
No post od poniedziałku do piątku, a w weekend normalne jedzenie oczywiście trzymając się kalorii i makro.
Polecane artykuły