skrajny ektomorfik jak ty powinien zadbać, aby co 2 godziny
wrzucić coś na ząb. Mój kolega miał 56kg przy 185cm i nie mógł przytyć. Teraz waży koło 75kg i nie ma tłuszczu (nawet na najniższych partiach brzucha 0 sadła a na brzuchu tuż poniżej ostatniej partii metamerów widoczne są żyły)
Musisz twardo postanowić, że zjesz codziennie conajmniej
500g kaszy albo ryżu albo makaronu do tego normalnie co tam
będziesz chciał, sporo owoców, pieczywa, 3l mleka\dzien
i 5jaj\dzien i co tam chcesz dla skrajnego ektomorfa żarcia
nigdy za wiele. I trenuj, jeśli masz już 180cm to na pewno
nie jest za wcześnie. Ile masz lat 12? 13? To nie jest za wcześnie.
Son Gochan
"Czyń Swoją Wolę niech będzie całym prawem"
Aleister Crowley