Na forum jestem nowy
Zaczalem wlasnie nowy plan treningowy z kolega
I mam pytanie dotyczace klatki a wiec tak
Mamy 1 laweczke, stosujemy 3 serie po kazdej serii drop set
I w jaki sposob wykonywac to cwiczenie?
Ja mam zrobic 1 serie+ drop potem on i tak 3 razy czy
Ja 3 serie+ drop i on tak samo?