...
Napisał(a)
Witam, w temacie jest juz w zasadzie moje pytanie. jak moze wygladac roczny makrocykl w WL. jedyne co znalazlem w internecie to makrocykle dot. rzeźby, masy, siły itp. Mi chodzi tylko i wyłącznie o siłe. slyszalem o 9 miesiacach treningów pod zawody (typowo siłowe) i 3 miesiace przerwy, treningi luzniejsze. pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PP, „BARTOSZ 2012” w WL Klasycznym 28-30.09. 2012 Tarnobrzeg
- MP Juniorów 20 i 23, Seniorów i Weteranów .w WL Klasycznym 12-14.10.2012 r.
- Mistrzostwa Siemianowic Śląskich w WL Klasycznym -28.10.2012 r.
- REKORDY POLSKI w WL Klasycznym - 2012
- XII Nadwislański Turniej w WL Klasycznym - 28.09.2013r.
- XIII NADWIŚLAŃSKI TURNIEJ w WL- Klasycznym 27.09.2014r.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W podwieszonych masz długofalowy schemat. Makrocykl możesz rozpisać na podobnych założeniach 3mając się progresji liniowej stopniowo zmniejszając ilość serii roboczych i powtórzeń. W trakcie trwania makrocyklu zmieniasz również ćw uzupełniające oraz metody treningu(gumy, łańcuchy plyometryka, izometria, negatywy, ekscentryki, 2:1, ćw mieszanie itd)
Poprzedni temat
Jak przybrac na sile wyciskania?
Polecane artykuły