"Rwanie" w klatce

Witam, wróciłem do ćwiczeń po długiej przerwie. Popełniłem karygodny błąd, pierwszy trening klatki jak i reszty zrobiłem ciężki zakwasy trwały bardzo długo jednak ręce oraz plecy, nogi wróciły do normy a klatka nie. Gdy próbuje ćwiczyć klatke i rozciągam mięsień zaczyna mnie strasznie rwać nawet przy próbie zrobienia pompki jest to bardzo trudne. Jak mam sobie z tym poradzic ?

Zmieniony przez - Godles1s w dniu 2013-09-25 22:46:23

Odpuść narazie trening, daj klatce odpocząć i wróci do normy