Uraz górnej części kręgosłupa

Witajcie, otóż chciałem ćwiczyć tak jak tutaj

- no i przedwczoraj zrobiłem takie 4-5 serii po 10-12 powtórzeń. Po treningu trochę bolały mnie pierwsze (od góry) kręgi kręgosłupa. Na drugi dzień wszystko ustało poza 1 kręgiem (tym najwyżej) - kiedy go dotykam, to mnie boli - mogę normalnie wszystko robić, obracać głowę itd, tylko nie dotykać tego kręgu, bo mnie boli - czy jest to coś poważnego, czy to tylko dlatego, że nigdy nie robiłem takich ćwiczeń i źle sobie położyłem sztangę na plecach i powinno to przejść, dodam, że ciężar był mały (30-40kg). I jeszcze pytałem się innych, czy jakoś dziwnie nie wystaje ten kręg jak pochylam głowę i mówią, że tak jakby napuchnięty i duży (taka góra na plecach [tylko kiedy zginam głowę w dół]). Proszę o porady

Mozliwe że sobie odgniotłeś sztangę na kości, następnym razem owiń sztangę ręcznikiem czy jakąś gąbką, sa takie rurki do ociepleń, mozna taką naciąć i założyć, jak ból nie przejdzie to do lekarza, smaruj bolące miejsce maścią przeciwbólową