Zmieniony przez - kurddtt w dniu 2013-09-29 17:43:21
...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat (w tym roku 17). Trenuję piłkę nożna od 6 lat. Treningi mam 3, czasami 4 razy w tygodniu. Ważę 53kg przy 163cm. % tłuszczu mam 12,5%. Przed jak i po treningu piłkarskim biorę BCAA. Nie chodzę na siłownie. W domu mam drążek i czasami na nim ćwiczę. Przechodząc do sedna sprawy. Otóż chciałbym rano, przed szkołą, w sumie na czczo zacząć skakać na skakance. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dla mnie opłacalne czy lepiej zamiast skakanki robić pompki/ćwiczenia na drążku? A może i skakanka i ćwiczenia na drążku? Jeśli nie na czczo to co zjeść przed takim treningiem? Chodzi mi o to żeby zwiększyć siłę, sprawność, koordynacje. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Zmieniony przez - kurddtt w dniu 2013-09-29 17:43:21
Zmieniony przez - kurddtt w dniu 2013-09-29 17:43:21
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak biegasz za piłką i sprawny raczej jesteś. Jak chcesz nad siłą popracować to drążek i pompki. Przed treningiem na czczo to rzecz jasna BCAA jak najbardziej trafione, a tym że trening przed pierwszym posiłkiem będzie to się nie martw. Ja robię pierwszy trening około 8:00, gdzie wstaję o 5:00 a pierwszy posiłek po treningu i jakoś spadów siły nie zauważyłem. Pokombinuj trochę i zobaczysz jak się będziesz czuł.
...
Napisał(a)
kurddtt
1. Czy masz dostęp do siłowni lub podstawowego sprzętu ?
2. Czy konsultowałeś temat z swoim trenerem?
pozdrawiam .
1. Czy masz dostęp do siłowni lub podstawowego sprzętu ?
2. Czy konsultowałeś temat z swoim trenerem?
pozdrawiam .
Poprzedni temat
Buty Adidas Duramo a CrossFit ?
Następny temat
Koci grzbiet, niepoprawny przysiad.
Polecane artykuły