Trening - Gainer a fat na burzchu?

Siemanelo ziomale


Wracam po pewnym czasie na siłownie, bo zbliża się znowu wiosna.. No jeszcze troche zostało ale już pasuje się wziąść za siebie.

Otóż tutaj jest moje pytanie.

Po ostatnim masowaniu , wpadło ładnie masy, ok.20kg, lecz brzuch też urósł i boczki.

Trening masowy, planuję robić również po treningu aeroby ( bieżnia ,rowerek).

No i tutaj pytanie.. Planuję przed ora po treningu wpierdzielać gainera ( mass upa z activlaba lub gain bolica 6000 ). Czy to dobre rozwiązanie skoro również planuję aeroby?

I czy to wgl coś da? Skoro przed i po treningu będę jadł gainera a od razu po treningu aeroby.

Będę wdzięczny za pomoc

Daruj sobie gainera

To co zamiast gainera? Siłownie mam kawałek od domu a bułek na siłkę nie będę brał a wiadomo że po treningu trzeba wszamać

J/W

Gainer zbędny, jedna z gorszych jakościowo odżywka, same cukry proste.
Lepszym rozwiązaniem byłoby oddzielnie zakup białka oraz węglowodanów, w taki zestawieniu możesz dobierać proporcje jak chcesz.

Chociaż w Twoim przypadku, obstawiam, że nie masz dużego zapotrzebowania i na spokojnie możesz dostarczy kcal z żywienia. Zamiast gainera posiłek ww złożone + białko. Problem z głowy.

Kup Sobie snickersa po treningu.A zamiast aerobów lepiej bym widział bardziej intensywny trening siłowy.

żaden baton, normalny posiłek. Aerobów też nie odpuszczać.

czy mi się zdaje czy ty jestes sezonowym pakerem co najpierw kupuje buty potem gainera i pas rekawiczk potem dopiero idzie zapisac sie na siłownie poćwiczy z 1-2 miesiace i widzi ze nie ma efektów a przy tym nie ma pojecia co to jest micha i po przerwie wraca zeby znów to samo zrobić???

jeśli się pomyliłem to przepraszam ae tak zabrzmiło to co napisałes nie wstawiłeś ankiety nic o tobie nie wiadomo.... dziwnie tak :) bez urazy!!!